記事一覧

地中海食の特徴

  ●果物や野菜、オリーブオイル、ナッツ類、豆類、未精製穀物を   
   毎食使用。
  ●乳製品や肉よりも魚を多く使う
   (牛肉、豚肉、菓子は月に数回程度)。
  ●食事と一緒に適量の赤ワインを飲む。

過去ログ