季節がら忘年会シーズンです。お酒での注意事項は、
①お酒のカロリーよりもアルコールによる食欲増進とつまみが問題 です。
②食べる順番は、食物繊維（野菜、海草、きのこ）から食べ始め、 肉、油物は最後に食べる。
③おにぎりなどの炭水化物を食べ、おかずの食べすぎを防ぐ。
④宴会料理は、自分で注文できるときは野菜メニューを増やす。
⑤イベントは楽しんで次の日には食事を抜くのではなく内容を控え る。
ライナー2007．12．18
記事一覧
宴会での心がけ５か条
メタボリック予防するには
宴会などで食生活が乱れがちな年末年始。食事の内容からも太りやすい要素が多い。
①３食きちんと食べること。
②食事の内容を考える。野菜をたくさん食べる。
③味の濃いおかずは、食欲が出るので薄味にする。
ライナーネットワーク2007．12．18
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