とりあえず走っています。
２日は、３㌔＋筋トレ
今日は、６㌔
大腿筋が悲鳴をあげています。寄る年波には勝てないようです。
食事制限は、しておりませんが炭水化物、脂肪は控えめに・控えめに・・・
これまでの走行15㌔
記事一覧
2日目にして・・・
あけましておめでとうございます。
本日は、診療所に宿泊し筋トレを兼ねて昨日の大雪の除雪からです。1年の計は元旦にあり！乗り切りましょう。
体重増加
昨日自分の寿命が染色体によって判明するとのことで番組がありました。自分の寿命がわかってしまうと面白くないという反面人生設計が立つのでよいかなとも思います。
そこで私にとって延命効果があるかと考え体重を落とすことが大切と考えました。このブログは、皆さんに公開することによって後悔しないように体調を維持あわよくば引き締まった体にしようと考えています。目標は、3月のミニドックです。
ページ移動
- 前のページ
- 次のページ
過去ログ
- 2025年10月 （2件）
- 2025年09月 （4件）
- 2025年08月 （2件）
- 2025年07月 （3件）
- 2025年06月 （3件）
- 2025年05月 （3件）
- 2025年04月 （1件）
- 2025年03月 （1件）
- 2025年02月 （2件）
- 2024年12月 （3件）
- 2024年11月 （1件）
- 2024年10月 （4件）
- 2024年09月 （1件）
- 2024年08月 （3件）
- 2024年07月 （1件）
- 2024年06月 （1件）
- 2024年05月 （1件）
- 2024年04月 （3件）
- 2024年03月 （2件）
- 2024年01月 （1件）
- 2023年12月 （4件）
- 2023年11月 （3件）
- 2023年10月 （2件）
- 2023年09月 （1件）
- 2023年08月 （1件）
- 2023年07月 （5件）
- 2023年06月 （1件）
- 2023年05月 （3件）
- 2023年04月 （2件）
- 2023年03月 （4件）
- 2023年02月 （2件）
- 2023年01月 （7件）
- 2022年12月 （1件）
- 2022年11月 （3件）
- 2022年10月 （2件）
- 2022年09月 （5件）
- 2022年08月 （1件）
- 2022年07月 （2件）
- 2022年06月 （2件）
- 2022年05月 （2件）
- 2022年04月 （3件）
- 2022年03月 （5件）
- 2022年02月 （1件）
- 2022年01月 （4件）
- 2021年12月 （4件）
- 2021年11月 （2件）
- 2021年10月 （3件）
- 2021年09月 （1件）
- 2021年08月 （3件）
- 2021年07月 （3件）
- 2021年06月 （5件）
- 2021年05月 （2件）
- 2021年04月 （4件）
- 2021年03月 （3件）
- 2021年02月 （3件）
- 2021年01月 （3件）
- 2020年12月 （2件）
- 2020年11月 （3件）
- 2020年10月 （2件）
- 2020年09月 （1件）
- 2020年08月 （2件）
- 2020年07月 （5件）
- 2020年06月 （1件）
- 2020年05月 （4件）
- 2020年04月 （2件）
- 2020年03月 （1件）
- 2020年02月 （2件）
- 2020年01月 （2件）
- 2019年12月 （1件）
- 2019年11月 （2件）
- 2019年10月 （4件）
- 2019年09月 （3件）
- 2019年08月 （2件）
- 2019年06月 （2件）
- 2019年05月 （3件）
- 2019年04月 （1件）
- 2019年03月 （3件）
- 2019年02月 （4件）
- 2018年11月 （2件）
- 2018年10月 （2件）
- 2018年09月 （3件）
- 2018年08月 （1件）
- 2018年07月 （3件）
- 2018年06月 （2件）
- 2018年05月 （3件）
- 2018年04月 （1件）
- 2018年03月 （1件）
- 2018年02月 （2件）
- 2018年01月 （2件）
- 2017年12月 （3件）
- 2017年11月 （7件）
- 2017年10月 （3件）
- 2017年09月 （5件）
- 2017年08月 （3件）
- 2017年07月 （7件）
- 2017年06月 （3件）
- 2017年05月 （3件）
- 2017年04月 （3件）
- 2017年03月 （5件）
- 2017年02月 （2件）
- 2017年01月 （5件）
- 2016年12月 （1件）
- 2016年11月 （2件）
- 2016年10月 （10件）
- 2016年09月 （1件）
- 2016年08月 （3件）
- 2016年07月 （5件）
- 2016年06月 （6件）
- 2016年05月 （3件）
- 2016年04月 （1件）
- 2016年03月 （1件）
- 2016年02月 （3件）
- 2016年01月 （2件）
- 2015年12月 （3件）
- 2015年11月 （11件）
- 2015年10月 （6件）
- 2015年09月 （6件）
- 2015年08月 （5件）
- 2015年07月 （3件）
- 2015年06月 （8件）
- 2015年05月 （2件）
- 2015年04月 （4件）
- 2015年03月 （4件）
- 2015年02月 （3件）
- 2015年01月 （4件）
- 2014年12月 （2件）
- 2014年11月 （5件）
- 2014年10月 （1件）
- 2014年09月 （8件）
- 2014年07月 （4件）
- 2014年06月 （7件）
- 2014年05月 （3件）
- 2014年04月 （5件）
- 2014年03月 （6件）
- 2014年02月 （2件）
- 2014年01月 （4件）
- 2013年12月 （3件）
- 2013年11月 （7件）
- 2013年10月 （9件）
- 2013年09月 （2件）
- 2013年08月 （6件）
- 2013年07月 （4件）
- 2013年06月 （4件）
- 2013年05月 （5件）
- 2013年04月 （5件）
- 2013年03月 （6件）
- 2013年02月 （4件）
- 2013年01月 （6件）
- 2012年12月 （5件）
- 2012年11月 （6件）
- 2012年10月 （8件）
- 2012年09月 （8件）
- 2012年08月 （6件）
- 2012年07月 （10件）
- 2012年06月 （9件）
- 2012年05月 （8件）
- 2012年04月 （9件）
- 2012年03月 （12件）
- 2012年02月 （6件）
- 2012年01月 （7件）
- 2011年12月 （10件）
- 2011年11月 （9件）
- 2011年10月 （10件）
- 2011年09月 （5件）
- 2011年08月 （4件）
- 2011年07月 （8件）
- 2011年06月 （8件）
- 2011年05月 （5件）
- 2011年04月 （6件）
- 2011年03月 （6件）
- 2011年02月 （8件）
- 2011年01月 （13件）
- 2010年12月 （9件）
- 2010年11月 （7件）
- 2010年10月 （9件）
- 2010年09月 （11件）
- 2010年08月 （5件）
- 2010年07月 （7件）
- 2010年06月 （11件）
- 2010年05月 （9件）
- 2010年04月 （5件）
- 2010年03月 （8件）
- 2010年02月 （9件）
- 2010年01月 （14件）
- 2009年12月 （1件）