アンチエイジング医学とは、加齢の過程で次々と現れてくる老化現象に対抗しようという全ての取り組みのことで、QOLを高く保ちながら健やかに年を重ね、健康長寿を享受しようという医学のことである。
アンチエイジングな生活とは？
①運動しましょう。（有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチのいずれも行う）
②良い食習慣を身につける
低カロリー、抗酸化物、炭水化物・糖質、飽和脂肪酸の制限
③タバコは絶対吸わない
④プラス思考でいく
⑤芸術に親しみましょう
アンチエンジング度チェック
①魚や野菜を良く食べ、甘いものは控えめにしている
②食事の水分、お酒、コーヒー、ジュース以外に1日1.5リットル以上の水分を摂取している
③定期的に運動している、あるいは、身体をよく動かしている
④午前０時前に就寝し６～８時間寝ている
⑤お酒は、飲まないかたしなむ程度である
⑥タバコは吸わない
⑦ストレスを感じることは少ない、ストレス解消が上手
⑧生きがいや目的を持って生きている
⑨精神年齢が若い
⑩いつまでも若々しく、美しく、元気でいたいと強く思っている
評価
９点以上：とてもよい
７～８点：よい
５～６点：よくない
４点以下：とてもよくない