記事一覧

しっかり噛むためのポイント

 飲み込む前にあと5回噛む
 一度に口に入れる量は少なめに
 形がなくなってから飲み込もう
 食事中の水分はほどほどに
 所k在はかみごたえを感じる大きさに
 噛みごたえの違う食材を組み合わせよう