「裸足で走る」と足の裏にたくさん刺激が入って良いことがあります。
（早く走れるかどうかは置いておいて…）
足の裏はリンパや血流が滞って老廃物が溜まり、疲労を感じやすい部分です。
しっかりストレッチすることで、血行がよくなり疲労回復に繋がります。
あのイチロー選手は、小さい頃から足裏のマッサージをして、
お父さまと体の調子を確認していたそうです。
足裏の柔軟性を確保し、いつもと違う様子などを確認しながら、
高いパフォーマンスを維持していたのでしょう。
【足裏ストレッチ例】
（1）立位姿勢で、ゴルフボールなどを足の裏で踏むように置いて
前後に転がす（転ばないように壁などにつかまりながら）。
（2）立位姿勢で、タオルを足の裏で踏むように置いて、
足の指でつまんだり離したりする。
▼参考：「ためしてガッテン」足裏ストレッチという言葉の意味について
https://k.d.combzmail.jp/t/15np/h0v27pt0xtuxllt0f5fNI