いったい一日何回歯磨きすればいいの？
と聞かれることがあります。
理想を言えば最低5回とお答えしています。
大リーガーのイチロー選手も5回するそうです。
朝起きてすぐ、朝・昼・夕食後、寝る前の5回です。
少し忙しいですが、磨くのにはやはり理由があります。
口腔内で細菌が一番繁殖するのは、唾液分泌が少なくなる睡眠中です。
そのため、朝起きた時は口腔乾燥と共に細菌が増えた状態となります。
歯磨きをしていただくことにより誤嚥性肺炎の予防に繋がりますし、
食事前の口腔ケアにより、唾液分泌の促進(摂食嚥下が行いやすい)、
味覚感覚の向上等に繋がります。
そして毎食後の口腔ケアにより口腔内を衛生的に保つことが期待されます。
睡眠中は口腔乾燥により細菌数が増えますので、
睡眠前に細菌を減らしておくことで、むし歯予防、歯周病予防
誤嚥性肺炎(不顕性誤嚥)の予防に繋がるため
丁寧な口腔ケアをすることをお勧めしています。