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からだを元気にする１０のポイント①

栄養バランスのとれた食生活が大切です。
①５つの器がそろえば栄養バランスアップ
　主食、副菜、副副菜、主菜、汁物
　１日になるべくたくさんの種類の食品を食べることを目標に、５つの器を食卓の新定番にしてはいかがでしょう？
②からだに必要な５つの栄養素
　たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン・ミネラル、食物繊維
　　　　　　　　　　　旭川医師会健康管理診療所