元気な高齢者像が見えなければならない。全国の市町村の保健師に、「あなたの住んでいる所で80～85歳の元気な高齢者を一人だけ選んで、次のことを尋ねてみてください」とお願いした。
調査対象の全国３千人を超す高齢者の平均年齢は83歳で、男女比は4対6であった。調査結果からは、元気（健康）な高齢者に共通の興味深い37の特徴がみえてきた。中でも8割以上の人が当てはまる項目が12項目あり、その12項目を「活動的余命を延ばす12カ条」として利用することとした。
その内容は①食事は1日3回規則正しく②よく噛んで食べる③野菜、果物など食物繊維をよく摂る④お茶をよく飲む⑤タバコを吸わない⑥かかりつけ医を持っている⑦自立心が強い⑧気分転換のための活動をしている⑨新聞をよく飲む⑩テレビをよく観る⑪外出することが多い⑫起床、就寝時間が規則的、である。
日歯広報 2010.11.25