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脳を興奮させない　熟睡するためには

小林製薬（大阪市）が05年に実施した調査では、20～40代の会社員の86％が「睡眠時間が足りない」など睡眠に何らかの不満を感じている。
　忙しすぎる仕事に、長い通勤時間。多くの人が深夜までストレスから解放されず、睡眠不足に苦しめられているという。　
　眠れない原因として、生活上の問題と病気の2点に大別されている。まず、生活のどこに問題があるのかを分析する。　
　　　　　　　　　　　　　　　毎日新聞　2009.5.12