朝６時にスポーツジムに行って８キロランニングしました。最近ダイエットよりランニングに興味があり、ひたすら走っています。年末・年始には、30日～3日までで42.195㌔に挑戦します。がんばります。
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時速１２キロで走りました。
夏までは、時速１０キロでヒーヒー言っていましたが、昨日時速１２キロで５キロ走りました。ささやかな夢だったのでうれしかったです。次は、時速１２キロで３０分走るか、時速１０．５キロで６０分走る予定です。
ランニング中
先日１０㌔走ったため今度は、速度を上げようと挑戦しました。筋力には、問題なかったのですが、呼吸が伴わずショックだけを味わいました。バランスの難しさを痛感しました。
目指せ４キロ減！
インフルエンザ予防接種の後に
先週土曜日に予防接種受けました。効果が出るのが２～３週間後だそうです。スタッフ全員接種済みです。看護師さんから今日は、運動しないでくださいねと言われたので我慢し、翌日の日曜日の朝６時に１０キロ走りました。これからもがんばります。本日もこれからがんばります。
体重が・・・
この１ヶ月なんだかんだ理由をつけて走らない、夜食べるで体重計にのるのに拒否してきましたが、本日あれ～でした。増えてます。この生活ではしょうがないかもしれません。忘年会シーズンにはきついです。本日も忘年会
寒い！
12月も半ばとなり寒さがこたえます。本日の朝７時の気温ー９．８度でした。昨日の夜は、ー１３度だったそうです。風邪などひかぬようご自愛ください。
土曜の夜 札幌の街並み
久しぶりのテレビ塔を見ました。ずいぶん変わりました。幻想的に思わず写真をとりました。この後、ススキのではなく、24条に消えてしまいました・・・
11月の反省
今月は、色々やるべきことがあるのにおもうように進行しませんでした。自分に反省し、来月につなげたいと思います。やぶしたニュースにもあるように症例検討会の司会・座長をしますのでそれに向けてがんばります。筋トレ、ランニングもがんばりましょう！
62回公募美術団体 三軌展に行ってまいりました。
北海道展が東川文化ギャラリーにて11月5日～11月24日まで写真部移動展が開催されておりました。訪問診療をしているKさんは、車イスでの生活ですが、趣味が写真撮影とのことで4点が出展されていました。風景写真だけでなく創作的な写真もあり大変面白かったです。
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