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テニス三昧

日曜日は、札幌から先生方が来られ合同練習がありました。天気は、非常によくて現在日焼けが少しヒリヒリします。来月末に北海道の歯科医師のテニス大会に参加します。目指せ優勝!

メタボリックダイエットコース結果

 1ヶ月前から食事制限と筋トレをやっています。今週水曜日よりやり過ぎで腰を痛め現在コルセットをつけています。寝返りも激痛で診療中もかがむことが難しい状況です。
 結果は、体重2.8㌔減脂肪2.8㌔減とそれなりの成果をあげました。水曜日に、旭川地区在宅ケアを育む会にてビールパーティがあり脂肪量が一時期より増加していました。1回の食事でそんなに太るものでしょうか?
 腰は、現在療養中です。せっかくついた筋肉も1からやり直しなのは、残念です。健康が第一!

テニス大会結果

いま試合から帰ってきました。
天気は、曇りではなく晴れ風が強かったです。
予選は突破しましたが、本選1回戦で敗退しました。相手は、今年卒業したての後輩でした。平成20年卒と平成2年卒の差は歴然です。日ごろの練習もがんばりましたが結果がでず残念でした。8月にはダブルス大会がありますのでそれに向けてがんばります。仕事もがんばります。

歯科医師会テニス大会

講演無事終了し、本日は、北海道の歯医者さんのテニス大会があります。今日のために減量し、ほぼ毎日テニス練習してきました。今日は、曇りとのことで年寄りには、テニス日和です。怪我のないようにがんばってきます。

メタボリックダイエットコースのその後

6月20日からメタボリックダイエットコースに入り、体脂肪は4キロ落としました。毎日の食事内容とカロリーをつけると量が軽減され食内容に興味を持つようになりました。筋トレとテニス・トレッドミルを毎日欠かさずやっています。コース終了時には、発表します。

メタボリックダイエットコース

金曜日から通っているスポーツクラブのメタボリックダイエットコース5週間かんばろうをやっています。
私の筋肉、脂肪についてチェックしたところ筋肉は、均整がとれているが、脂肪が問題だそうで筋トレというより食生活の改善を指摘されました。運動は、これ以上は無理なため
①アルコール制限
②夜の食事制限
ということになりました。
早速昨日は、飲み会で盛り上がりましたが、朝の虚しさを感じました。昨日のトレーニングの分が戻った・・・長丁場なのでがんばります。

テニス三昧

昨日は、
①朝5時に起きて市内のコートで6時30分までテニス
②8時から午後1時30分まで岩見沢にて札幌歯科医師会の先生方とテニス
③午後3時より旭川に戻って6時までテニス
とダブルス試合5試合、シングルス試合1試合と③の基礎練習でした。体ががたがたです。本日もテニスの予定でしたが、無理です。

5月も終わりです。

ダイエットにまたまた挑戦します。
いまごろは7キロくらい痩せている予定だったのですが・・・・
先ほど某先生に「あれ~太ったたんじゃない?」と言われ
ますます磨きがかかっているようです。
がんばろー

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